Begeleiding voor jezelf
Voor als je vastloopt door stress, piekeren, gezondheidsklachten, zelfbeeld, je lichaam of een ingrijpende levensfase. ACT helpt je minder te vechten tegen wat er is en meer te bewegen richting wat voor jou van waarde is.
Herken je dit?
Je hoofd gaat door, je lichaam geeft signalen, of je merkt dat je steeds harder probeert om controle te houden – terwijl rust en betekenis verder weg lijken. Veel mensen zoeken ACT Centrum op bij stress, uitputting, angst, perfectionisme, chronische klachten, zelfbeeld of een levensfase waarin niets meer vanzelfsprekend voelt.
We werken met Acceptance and Commitment Therapy (ACT): wetenschappelijk onderbouwd, nuchter en praktisch. Geen positief denken, wel leren omgaan met wat er is en stappen zetten die voor jou kloppen.
Waar we bij helpen
- Stress en piekeren – wanneer je hoofd niet uitgaat en je weinig rust vindt.
- Gezondheidsklachten en je lichaam – chronische pijn, vermoeidheid, ziekte of beperkingen die je dagelijks leven beïnvloeden.
- Zelfbeeld en acceptatie – streng zijn voor jezelf, strijd met je lichaam of eetgedrag.
- Werkstress en burn-out – uitputting, grenzen en terugkeren naar haalbaar werk.
- Psychologische flexibiliteit – keuzes maken die passen bij wat ertoe doet, ook wanneer het spannend is.
Onze begeleiding
ACT therapie & coaching – één-op-één, ongeveer zestig minuten per sessie, in Nijmegen Oost of online door heel Nederland.
Begeleiding bij burn-out en werkstress – wanneer werk en herstel centraal staan.
Wat is ACT? – heldere uitleg over de methode.
ACT Centrum wordt gedragen door Liselotte Delwel en Gijs Jansen, gedragstherapeut, psycholoog en auteurs rond ACT.
Eerste stap
In een eerste gesprek verkennen we je vraag en of onze aanpak past – rustig, zonder verplichtingen. Neem contact op.
Vragen over ACT begeleiding
Heb ik een diagnose nodig?
Nee. Veel mensen komen zonder label, met een gevoel van vastlopen of uitputting. We beginnen bij jouw situatie.
Kan ik online starten?
Ja. Sessies zijn in de praktijk in Nijmegen of via een beveiligde videoverbinding.
Hoe lang duurt een traject?
Dat verschilt. Sommigen werken enkele maanden gericht; anderen langer bij complexe klachten. We evalueren regelmatig samen.